വെളുത്ത പല്ലുകളിലേക്കുള്ള 6 എളുപ്പ ഘട്ടങ്ങൾ

പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഇഷ്ടമാണ്? നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ഇപ്പോഴത്തെ പുഞ്ചിരിയോടെ നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? രണ്ട് ചോദ്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം 'ഇല്ല' ആണെങ്കിൽ, സ്ഥിതിഗതികൾ മാറ്റാനുള്ള സമയം വന്നിരിക്കുന്നു.

വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന എന്തെങ്കിലും പാഴാക്കുന്ന പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല. മിടുക്കരായിരിക്കുക, പ്രൊഫഷണൽ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ആയിരക്കണക്കിന് ഡോളർ ലാഭിക്കുക. വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഭാഗ്യവശാൽ, താഴെ വിവരിച്ച നടപടിക്രമങ്ങൾ താങ്ങാനാകുന്നതാണ്. സ്നോ-വൈറ്റ് ഇനാമൽ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഫലപ്രദമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

1. പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കുന്ന ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക

ടൂത്ത് ഫ്ലോസ് നിർബന്ധമായും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുളിമുറിയിൽ ഈ ഇനം ഇതിനകം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വെളുപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ഫ്ലോസ് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. ഇനാമൽ വൈറ്റർ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. വെളുപ്പിക്കാനുള്ള ഫ്ലോസ് കാണാൻ പ്രയാസമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തും. അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ മോണകളെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു ലളിതമായ നുറുങ്ങാണെങ്കിലും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

2. ടൂത്ത് ബ്രഷ് കൂടുതൽ പലപ്പോഴും മാറ്റണം

നിങ്ങളുടെ പഴയ ബ്രഷുകൾ പകരം എത്ര തവണ ട്രാക്ക് നിലനിർത്തും? ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരവും സാധാരണവുമായ കാര്യങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം പ്രയോജനകരമല്ല. എല്ലാം ചെറിയ ഇനങ്ങളിൽ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് എത്ര പുതിയതാണെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെ പ്രധാനമായത്? ഉത്തരം ലളിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ പ്രായം കൂടുന്തോറും കൂടുതൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. അത്തരമൊരു ബ്രഷ് ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു പുതിയ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വാങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ വായ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കാൻ പഠിക്കുക. പല്ല് മാത്രം തേയ്ക്കുന്നത് തീർച്ചയായും പര്യാപ്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ മോണയിൽ മസാജ് ചെയ്യുക, നാവ് വൃത്തിയാക്കുക, ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട കഴുകുക. ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾക്കും ഇതേ നിയമം ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ആവൃത്തി അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ തല മാറ്റുക.

3. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാൻ

ചില രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ , നമ്മളിൽ ചിലർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ പല്ലിന് കേടുവരുത്തുമെന്ന് ശക്തമായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണ്, നിങ്ങൾ ധാരാളം ബീറ്റ്റൂട്ട്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ റെഡ് വൈൻ, കറുത്ത കാപ്പി, ചായ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര വെളുത്തതായി കാണപ്പെടില്ല. മിഠായികളും സോഡകളും പോലുള്ള കൃത്രിമ നിറങ്ങളുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക, പകരം ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ നൽകുക. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട് . നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ, സെലറി, ബ്രൊക്കോളി, ചീര എന്നിവ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ദന്ത ശുചിത്വം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ധാതുക്കൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാനും ഇനാമലിനെ ശക്തമാക്കാനും സഹായിക്കും.

4. നിങ്ങളുടെ പാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു പ്രത്യേക വൈക്കോൽ ഉപയോഗിക്കുക

എന്തുകൊണ്ട്, ചില പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ രൂപത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കഫീൻ അടങ്ങിയതും ഇരുണ്ടതുമായ പാനീയങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പല്ലിലെ അനാവശ്യ കറ ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പല്ലുകൾക്ക് ഹാനികരമായ പാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു വൈക്കോൽ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. സാധാരണയായി, നമ്മൾ ദ്രാവകം കുടിക്കുമ്പോൾ അനിവാര്യമായും നമ്മുടെ പല്ലുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ പോറസ് ആണെങ്കിൽ, പാനീയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിറങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക വെളുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു ഓൺലൈൻ സ്റ്റോർ സന്ദർശിച്ച് വൈക്കോൽ പാക്കേജ് ഓർഡർ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വൈക്കോലിന് വലിയ വിലയില്ല. നേരെമറിച്ച്, പ്രൊഫഷണലുകൾ നടത്തുന്ന പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ലാഭിക്കും.

5. ഓയിൽ വലിക്കൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഓറൽ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ഈ നുറുങ്ങ് വിചിത്രവും വിശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് അവഗണിക്കരുത്. പല്ലിന്റെ ശുചിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഓയിൽ വലിക്കൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ നടപടിക്രമം നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന്റെ നിറം, ദഹനം, കാഴ്ച, മുടി, നഖം എന്നിവയുടെ വളർച്ച എന്നിവയെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തും. എണ്ണ എങ്ങനെ വലിക്കണമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാം. ഒരു കുപ്പി എണ്ണ വാങ്ങുക. എണ്ണ ജൈവപരവും തണുപ്പുള്ളതുമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ നന്നായി ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു സ്പൂൺ ഉൽപ്പന്നം ഇടുക. കുറച്ച് മിനിറ്റ് എണ്ണ തേച്ച ശേഷം പല്ലിലൂടെ വലിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഏകദേശം 5-10 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് പരിശീലിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഫലം കാണും. എണ്ണ അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ബാക്ടീരിയകളെ കഴുകുകയും പരാന്നഭോജികളെ കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത എണ്ണകൾ പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

6. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ കലവറയിൽ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം അകത്ത് നിന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പണം ആവശ്യമില്ല. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് നിങ്ങളുടെ പുഞ്ചിരി കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയാം. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പ്രഭാതത്തിൽ ഒരു ലളിതമായ നടപടിക്രമത്തോടെ ആരംഭിക്കുക - അത് കഴുകുക, തുപ്പുക, തുടർന്ന് പല്ല് തേക്കുക. വിനാഗിരി ഇനാമലിലെ കറകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ നാവിലും മോണയിലും പല്ലിലും ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു. രുചി ശീലമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം സമയം എടുത്തേക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഉടൻ സഹിഷ്ണുത വികസിപ്പിക്കും. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നല്ലതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, കാരണം സാധാരണ വിനാഗിരി കഴിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും വളരെ വെല്ലുവിളിയാണ്.